痛经女性应该注意的几个问题

　　痛经是大多数女性都会遇到的问题，有的人痛经比较轻，但是有的人痛经的时候情况非常的严重。所以痛经的女性平常要注意1些事项以避免下次来月经的时候更加疼痛。下面是1些痛经女性需要注意的事项，希望大家可以鉴戒：

　　1：劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　2：正确用药

　　女性在生活中如何护理更能减缓痛经产生呢?对痛经不能1味的忍受，应当选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止1时之痛，没法到达完全根治痛经的效果，致使病情反复，而长时间的延误导致病情恶化，使患者承受巨大痛苦!

　　3：切勿贪凉

　　出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜太长;空调房间的温度不要调得太低;沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒，不要过两性生活。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液呆滞，经血构成或排除受阻，不通则痛，引发痛经。

　　吃哪些食品可以预防痛经?

　　苹果

　　女性在秋冬如果有痛经吃甚么好呢?红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除果肉，荔枝核也是1宝。荔枝核有降血脂，调理血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对减缓痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这类水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间蕴藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

　　桑葚

　　桑葚有改良皮肤 (包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　通过以上的了解，女性朋友如果有痛经的状态出现，就要注意这些问题，保护好自己的身体。在月经来的时候，1定要注意不能沾凉水，吃比较冰冷的食品。多喝热水，适当的喝点红糖水对身体也有好处。提示大家1定要以自己的身体为主，健康才是最重要的。