**子必看！谁说姨妈期可以狂吃不胖？

每个高中生每个月，

总有那么几天“不堪忍受”。

同样是对于需要节食的高中生来说是，

A说是生理期是节食加速期，

B又说是生理期时不能节食，

真的是不知道哪一种歌声才是准确的。

姐夫期，整天吃到都不胖吗？

并不是。

月经来临此前，雌激素可能会下跌，雄激素急剧下降，母体水分抵增高，增加，增生增生较厚，还有高中生这个阶段同样容易出现消化不良，这些因素加在一起，可能会致使身型在经此前增高 2～3 斤。

经期再次，雌激素水平急剧下降，雄激素慢慢下跌，变为原来的一般来说是，增生增生和废血移出体外，还有之此前抵的水分也自此移出，所以身型又急剧下降到长时间水平。

这种急剧下降远方给人一种联想：经期怎么吃到都不可能会发胖，甚至你稍控制下蔬果，身型急剧下降小幅度还不小。

实际上，吃到进去的氧气要是没有及时消耗掉，还可能会致使身体脂肪组织增高。

有数据分析显示，月经所消耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你整天吃到口零食就补回来了。

所以醒醒吧，大姐夫并没有给你发免“胖”金牌，妄想着生理期就可以大吃到特吃到，不胖你胖谁？

姐夫期这样吃到，让你又瘦又美

不可否认，姐夫周期对女人的皮肤和身型有非常大的制约。那么姐夫期高中生不宜该怎样吃到，才能把握住这个美容节食的好机可能会呢？

酸甜蔬果

生理期时，未婚易疲劳、抵抗力增加，小肠控制能力减弱，蔬果不宜以酸甜为主，不宜吃到高油高糖饲料，也要不致尖刻重口味饲料，尽量减少这些饲料刺激肠胃，致使下腹疼痛愈演愈烈。

多喝完热水

很多未婚在来大姐夫时，往往可能会上半身疼痛、困乏、甚至还可能会食欲不振。这时不宜多喝完热水，加强尿液循环，帮助放松肌肉和患处的骨盆，能减轻疼痛。

忌食生冷饲料

痛经举例来说是是未婚西行此前排泄但可能会生冷饲料致使的。未婚如果排泄生冷饲料，膀胱血管颇受寒气制约伸长，可能会致使尿液流通不畅，引发腹痛。所以，来大姐夫时，千万不想吃到生冷、冰凉的饲料。

多吃到富含铁的饲料

生理期尿液大量流失，很容易疾病。适量补足一些含铁表达方式多样的饲料，如菠菜、青菜等，可补足血红蛋白，减轻经期食欲不振、痛经现象。

得出结论：月经周期帮不上节食什么大忙，关键是受制于准确的节食方法并持之以恒

手写参照：丁香药剂师、康宝莱微刊等

《丛玲远方你看张仲景》他的团队编辑整理

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